Il primo passo arriva tardi.
Possiamo lavorare sulla rapidità del primo passo e sul controllo degli appoggi nei cambi di direzione.
Preparatore Fisico 2° grado FITP ·
Tennis e padel · Online
Preparazione
atletica online
per chi gioca
a tennis e padel.
Ti aiuto a lavorare su forza, velocità e resistenza con un programma compatibile con allenamenti, partite e lavoro.
La chiamata dura circa 30 minuti su Google Meet ed è gratuita, senza obbligo di acquisto. Dopo aver scelto l’orario, rispondi a dodici domande sul tuo gioco.
Il preparatore
Gioco a tennis e preparo chi gioca.
Gioco ancora a tennis e preparo gli allenamenti pensando alle richieste della partita.
Chi è Leonardo- Qualifica
- Preparatore Fisico di 2° grado FITP, la Federazione Italiana Tennis e Padel.
- Formazione
- Due lauree in Scienze Motorie, Master, formazione NSCA e diploma IEPA.
- Atleti seguiti
- Professionisti, agonisti di seconda e terza categoria, Under 12, 14 e 16.
- In campo
- Tennista di deaf tennis a livello internazionale. Nel 2025 ai Deaflympics di Tokyo.
Su cosa possiamo lavorare
nella preparazione atletica.
Fai fatica a mantenere il ritmo nei set finali?
Il calo nei set finali può dipendere anche dalla preparazione fisica. Valutiamo come ti alleni e quanto recuperi tra le partite.
Gomito e spalla si fanno sentire il giorno dopo.
Il tennis sollecita spalla, gomito e anca. Se hai dolore dopo una partita, fallo valutare da un medico o fisioterapista prima di adattare l’allenamento.
Hai poco tempo per la preparazione?
Organizziamo le sedute di preparazione tenendo conto di lezioni, partite e lavoro.
Coaching online · Tennis e padel
Coaching online individuale,
da dodici settimane.
Ricevi un programma personale su LB Athlete e un supporto concordato prima di iniziare. La proposta specifica check-in, eventuali videoanalisi e chiamate.
- Programma personale
- Scritto nella web app LB Athlete sui tuoi obiettivi, sui giorni in cui giochi e sull’attrezzatura che hai: palestra, garage o solo campo.
- Aggiornato ogni quattro settimane
- Rivedo il programma in base ai test, ai carichi registrati e ai tuoi riscontri sulle partite.
- Check-in e feedback
- Dopo ogni seduta registri carichi e fatica. Nei check-in mi racconti le partite e il lavoro cambia di conseguenza. Quanto spesso ci sentiamo dipende dal livello di supporto.
- Videoanalisi e chiamate
- La proposta indica se sono incluse videoanalisi e chiamate.
- Solo online
- Ti alleni dove preferisci e ci confrontiamo tramite app e chiamate. Non sono previste sedute in presenza.
Come hai sentito le gambe dopo la partita di sabato?
Pesanti domenica, meglio lunedì.
Riduciamo il carico di lunedì e rivalutiamo la seduta di giovedì in base al recupero.
Dopo la chiamata ti invio durata, assistenza inclusa e costo. Puoi leggere la proposta prima di decidere.
Prenota la chiamata gratuitaIl metodo
Come si svolge
il coaching.
Seleziona una fase per vedere cosa prevede.
Prima: la chiamata
In circa 30 minuti su Google Meet parliamo del tuo gioco, delle difficoltà in partita e del tempo disponibile. Dopo ti invio una proposta scritta.
Come leggo una settimana
Come organizzare preparazione,
lezioni e partite.
Per organizzare le sedute considero impegni, carico delle partite e recupero.
In chiamata vediamo come inserire la preparazione nella tua settimana.
Prenota la chiamata gratuita01 · Parti dagli impegni fissi
Segna lezioni, allenamenti, partite, tornei e impegni di lavoro o studio. Poi individua quando puoi allenarti con regolarità.
02 · Guarda quanto ti impegna ogni seduta
Valuta l’impegno di ogni seduta e la fatica accumulata: una lezione tecnica, una partita lunga e una seduta di forza richiedono recuperi diversi.
03 · Distribuisci il lavoro e il recupero
Distribuisci sedute impegnative e giornate leggere intorno agli orari del tennis. Adatta il carico anche a come stai recuperando.
04 · Rivedi la settimana quando cambia
Se aggiungi una partita o salti una seduta, verifica quali allenamenti vicini vanno adattati.
Dalla palestra al campo
Come gli esercizi
aiutano il tuo gioco.
- ForzaLavoriamo sulla forza negli appoggi.
- ControlloAlleniamo il controllo nelle frenate e nei cambi di direzione.
- ResistenzaLavoriamo sulla resistenza per mantenere il ritmo nei set finali.
01 / 16Il dritto
Web app
Il tuo programma
nell’app LB Athlete.
Su LB Athlete trovi programma, registro degli allenamenti, test e messaggi. La usi dal browser, sul telefono o sul computer.
Guarda LB AthleteL’accesso arriva con l’inizio del coaching.
Il lavoro di oggi
Apri l’app e trovi la seduta del giorno, esercizio per esercizio, con i video tutorial.
Carichi e sensazioni
Registri serie, carichi e fatica percepita. Il programma si aggiorna anche in base a questi dati.
Test e scheda fisica
I test di salto, velocità e forza diventano una scheda che mostra come stai cambiando nel tempo.
Check-in e messaggi
Invii messaggi e ricevi feedback nell’app.
A chi è rivolto il coaching.
Giochi tornei o campionato.
Se giochi tornei FITP o il campionato, organizziamo la preparazione intorno agli allenamenti e alle partite, lavorando su spostamenti e resistenza.
Sei tornato a giocare, o giochi per te.
Se giochi per piacere o riprendi dopo una pausa, adattiamo la preparazione al tempo disponibile. In presenza di dolore servono prima una valutazione sanitaria e indicazioni adatte al tuo caso.
È un coaching online a pagamento e richiede almeno due sedute di preparazione a settimana. Non include lezioni in presenza né supervisione durante ogni allenamento.
Domande frequenti
sul coaching.
Prenota la chiamata gratuita Il costo dipende da durata e assistenza inclusa. Dopo la chiamata ricevi una proposta scritta da valutare prima di aderire.
Servono almeno due sedute di preparazione a settimana. Le organizziamo in base a lezioni, partite e lavoro e le adattiamo se cambiano gli impegni.
Sì. Il programma si scrive sull’attrezzatura che hai: palestra, un elastico e un bilanciere in garage, o solo il campo. Lo indichi nelle dodici domande e il lavoro parte da lì.
Il maestro segue tecnica e tattica. La preparazione atletica allena le capacità fisiche utili al gioco, come rapidità negli spostamenti e resistenza. Il programma tiene conto anche delle lezioni con il maestro.
I carichi crescono per gradi, ogni esercizio ha il suo video e nei check-in mi dici come hai sentito la seduta. Se un esercizio non va, si cambia. Dolori e infortuni vanno valutati da medico o fisioterapista: il programma non li cura e, se serve, si adatta a quello che ti dice chi ti segue.
In chiamata valutiamo quanta autonomia hai e quale assistenza ti serve. La proposta scritta specifica durata, costo, frequenza dei check-in ed eventuali videoanalisi e chiamate.
Il percorso dura almeno dodici settimane; si può proseguire fino a sei mesi o un anno.
Il programma si scrive intorno a lezioni, partite e lavoro. Se aggiungi una partita il sabato, cambia il lavoro dei giorni vicini. Lo dici nel check-in, senza aspettare il mese dopo.
No. Do indicazioni generali su alimentazione e recupero, non una dieta. Per il resto servono medico, fisioterapista, nutrizionista o psicologo: il coaching non li sostituisce.
Chiamata conoscitiva
La chiamata gratuita.
Circa 30 minuti su Google Meet
Parliamo di come giochi, di come recuperi dopo le partite e del tempo disponibile. Ti spiego come imposterei le prime quattro settimane; poi ti invio una proposta con assistenza e costo.
Ha senso prenotare se
- giochi a tennis o padel almeno due volte a settimana;
- puoi dedicare due sedute a settimana alla preparazione fisica;
- vuoi valutare un coaching online a pagamento;
- sei maggiorenne, oppure prenota un genitore per te.
Preparatore Fisico 2° grado FITP · Due lauree in Scienze Motorie · NSCA · IEPA
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Orari di Roma · poi dodici domande01Data e ora
02Domande
03I tuoi dati
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